あなたも、会社で、眠気に襲われたときなど、丹田重心法をやってみてはいかがでしょうか。
たちどころに眠気が消えて、再び仕事に集中できるようになります。
受験生の深夜の勉強にもこれはおすすめできます。
それからもうひとつ、精神集中に効果のある方法があります。
・・・これは"数息観"という呼吸法で、座禅や瞑想のような効果があります。
目を閉じ、深く息を吸って、吐きながら、ひとつ、ふたつ、みっつ・・・と心の中で数えていきます。
単純ですが、考えごとをしたり、物思いにふけったりしながら行なっては効果はありません。
ソファー ベッドにごろっと寝転がってやってもOKです。
心をからっぽにして、あくまでも無念無想の状態で行なうことが肝要です。
雑念が浮かんだら、また一から出直します。
再び呼吸に合わせて、ひとつ、ふたつ、みっつ・・・と数え直すのです。