無念無想で、仰向いて、いくつまで数えていけるか試してみましょう。
ふつう、700ぐらいまで10分間で数えます。
約10分後に、ゆっくり静かに目を開きます。
・・・上手になれば、この10分間は夜の睡眠2時間ほどに匹敵します。
これを行なうと、集中力が驚くほど発揮できるようになります。
さて、集中力を高めるために、もうひとついい方法があります。
ハチマキ巻縛法です。
人間の頭を形づくっている頭蓋骨は、縫い合わせになっています。
その部分を縫合部といいますが、人がなにかの思考に集中しているときは、この縫合部が強く締まっています。
逆に、なにも考えずにボヤッとしているときは、縫合部はゆるんでいます。
・・・ですから、精神を集中させたいときは、そのゆるみを締めれば良いでしょう。